Tips på hur du håller dig cool i hettan
Nu kommer några dagar med prognos om väldigt höga temperaturer. När solen ligger på hela dagarna är det lätt att det blir varmt i lägenheten. Här är några tips för hur du håller dig i sval inomhus.
Stäng ute värmen på dagen
Dra för persienner eller gardiner för att stänga ute solen på dagen
Håll fönster och dörrar stängda under de varmaste timmarna
Använd en eller flera bords- eller golvfläktar för att få luften att cirkulera och svalka
Kyl ner lägenheten på natten
Vädra på kvällar och nätter när utomhustemperaturen är lägre än inomhus.
Om det är möjligt, ställ upp fönster och dörrar så att du får korsdrag i lägenheten
Undvik värmekällor inomhus
Alla tekniska apparater såsom tv, datorer, spis och diskmaskin, men framför allt ugn, ger ifrån sig värme. Så ett tips är att undvika att använda dem under de varmaste timmarna på dagen.
Håll dig cool!
Drick ordentligt med vatten, mer än dubbelt så mycket som vanligt
Klä dig i lediga och svala naturmaterial som andas
Skölj handlederna med kallt vatten eller ta ett kallt fotbad
låt en isbit smälta på handleden eller annan kroppsdel du vill svalka ner
Svalka pannan eller nacken med en sval och blöt handduk
Ta det lugnt och undvik fysisk ansträngning när det är som varmast
Tillåt dig att vila!
Publicerad 2026-06-26
